Warum ist Wohlbefinden mehr als nur Fitness?
Wohlbefinden ist mehr als das regelmäßige Training im Fitnessstudio. In der Schweiz beeinflussen Arbeitswege, kantonale Gesundheitsangebote und der Zugang zu Hausärzten und Psychotherapeuten den Alltag
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Schlaf ist kein Luxus, sondern eine Grundvoraussetzung für Alltag und Beruf. Schlafforscher wie Matthew Walker und Institutionen wie die Schweizerische Gesellschaft für Schlafmedizin zeigen, wie
Mentale Gesundheit steht immer öfter im öffentlichen Diskurs. In Medien, am Arbeitsplatz und in Bildungseinrichtungen finden Gespräche statt, die vor wenigen Jahren noch tabu waren.
Bewegung beeinflusst das innere Gleichgewicht direkt. Die Frage Wie fördert Bewegung die mentale Ausgeglichenheit? steht im Zentrum dieses Textes. Mentale Ausgeglichenheit meint hier ein stabiles
Feste Tagesrhythmen strukturieren den Alltag und regeln Schlaf‑Wach‑Zyklus, Essenszeiten, Aktivitätsphasen und Erholung. Wer klare Abläufe pflegt, erlebt oft eine stabilere Schlafqualität und mehr Energie am
Ein aktiver Lebensstil wirkt sich positiv auf Prävention, Lebensqualität und Wohlbefinden aus. Die Frage Wie unterstützt ein aktiver Lebensstil die Gesundheit? ist deshalb zentral für
Der Wechsel von Einweg- zu Mehrweglösungen gewinnt in der Schweiz rasch an Fahrt. Verbraucherinnen und Verbraucher achten stärker auf nachhaltige Verpackungslösungen und wählen bewusst umweltfreundliche
Viele Menschen in der Schweiz fragen sich, warum achten viele auf eine ausgewogene Ernährung. Die Motivation reicht von konkreten Gesundheitszielen bis zu kulturellen und sozialen
Bewusste Atmung ist eine einfache, jederzeit verfügbare Methode, um im Alltag abzuschalten, Stress zu reduzieren und die Schlafqualität zu verbessern. Sie erfordert keine Vorkenntnisse und